april 5

Ramadan en Eid: haal het beste uit deze periode

Winkelroutes

0  comments

Share0
Tweet0
Share0

Ramadan & Eid: De Bazaar helpt mee

Op deze pagina vind je allerlei tips om de Ramadan zo goed mogelijk te beleven. Wist je bijvoorbeeld dat er in Hal 34 een mooie Moskee zit? Verder lees je informatie over voeding, spiritualiteit en liefdadigheid. We hebben ook nog een gratis cadeautje voor je: Nafisha Hennafashion zet tijdens twee weekenden gratis henna. Tenslotte wijzen we je de weg naar handige winkels en winkelroutes.

Ramadan Kareem!

voeding tips voor iftar en suhur

Tips voor gezonde voeding

Het is belangrijk om te focussen op wat, hoeveel en wanneer je eet, om het meeste uit de heilige maand te halen.

Naar de voeding tips → 

alles wat je nodig hebt om je spiritualiteit ten volle te beleven

Ondersteuning voor spiritualiteit

Zorg voor een rustig plekje in huis waar je aandacht volledig op de spirituele kant van de Ramadan gericht blijft.

Benodigdheden →

henna cadeau van de bazaar

Gratis henna zetten op De Bazaar

Henna artieste Nafisha zet de prachtigste henna bij je, helemaal gratis. Dat geeft De Bazaar cadeau voor Eid.

Actie informatie →

Iftar & Suhur: Van de versmarkt (Hal 32-33)

Een gebalanceerde inname van deze voedselgroepen draagt bij aan het behouden van een goede gezondheid tijdens de Ramadan en helpt het lichaam de uitdagingen van het vasten te weerstaan. Het is belangrijk om niet alleen te focussen op wat je eet, maar ook op hoeveel en wanneer, om het meeste uit deze heilige maand te halen.

Tijdens de heilige maand Ramadan is het van essentieel belang om aandacht te besteden aan goede voeding. Dit is niet alleen cruciaal om het lichaam gedurende de dag van voldoende energie te voorzien, maar ook om de gezondheid op lange termijn te ondersteunen.

Drie voedselgroepen verdienen extra aandacht tijdens deze periode: complexe koolhydraten, eiwitten, en fruit en groenten.

  • Iftar: Drink water en eet dadels om je energieniveau snel aan te vullen. Neem wat rust en ga daarna pas aan de maaltijd.
  • Suhur: Vermijd zware en vette voeding, zodat je overdag geen last van je spijsvertering hebt. Drink veel water en eet langzaam verteerbare voedingsmiddelen.
Verse groenten en fruit

Groente & fruit

Groente en fruit zijn rijk aan vitamines, mineralen, en vezels, en spelen een cruciale rol in het handhaven van een goede gezondheid. Ze helpen ook bij de spijsvertering en zorgen voor een gevoel van verzadiging, wat kan helpen om overeten tijdens de Iftar en Suhur te voorkomen.

Complexe koolhydraten

Noten & granen

Complexe koolhydraten, zoals noten, bruine rijst, en haver, zijn belangrijk omdat ze langzaam worden verteerd. Hierdoor voorzien ze het lichaam gedurende een langere periode van energie, wat vooral nuttig is tijdens de lange uren van vasten.

Eiwitten

Gevogelte, vlees & vis

Eiwitten zijn essentieel voor het herstel en de opbouw van spieren en weefsels. Voedingsmiddelen rijk aan eiwitten, zoals kip, vis, eieren, en peulvruchten, kunnen een vast onderdeel van de Iftar zijn, om het lichaam te helpen herstellen na een dag vasten.

Samen sterk: De Bazaar en Kledingbank IJmond

Kledingbank IJmond

Dat De Bazaar Kledingbank IJmond steunt met gratis ruimte, NUTS voorzieningen en restpartijen kleding weten niet veel mensen. Maar tijdens de Ramadan komen we er graag mee naar buiten. Juist deze periode ondersteunt en bekrachtigd de waarde van liefdadigheid.

De kledingbank zorgt met ruim 30 vrijwilligers voor het verstrekken van kleding, schoenen, linnengoed en nieuw ondergoed aan mensen die het nodig hebben.

Wil je ook helpen, kijk dan even op kledingbankijmond.nl voor bijvoorbeeld vacatures of hoe kleding inzameling werkt.

Spiritualiteit

Met de volgende voorbereidingen kun je optimaal profiteren van de spirituele en verrijkende ervaring van Ramadan:

  • Richt een gebedsruimte in: Creëer een speciale ruimte in huis voor gebed en spirituele activiteiten. Versier deze ruimte met gebedsmatten, gebedsboeken en andere religieuze voorwerpen die je helpen je spirituele focus te behouden. De Bazaar biedt een verscheidenheid aan gebedsmaterialen, zoals gebedsmatten, gebedskleden, gebedskralen (tasbihs) en islamitische boeken. Je kunt deze materialen gebruiken om je gebedsruimte thuis in te richten en je spirituele ervaring te versterken tijdens Ramadan. 
  • Maak een dagelijkse planning: Plan je dag zodanig dat er tijd is voor gebed, koranstudie en reflectie. Stel een schema op dat past bij je dagelijkse bezigheden, maar reserveer ook specifieke momenten voor spirituele activiteiten.
  • Lees de Koran met begrip: Neem de tijd om de Koran met begrip te lezen en te overdenken. Gebruik commentaren en vertalingen om de betekenis van de verzen te begrijpen en pas ze toe in je dagelijks leven.
  • Zet je huis in het teken van Ramadan: De Bazaar heeft ook een scala aan decoratieve items die de sfeer van Ramadan in huis kunnen versterken, zoals lantaarns, slingers, decoratieve kussens en tapijten. Door je huis te decoreren met deze items creëer je een warme en gastvrije omgeving voor iftar en suhur, en versterk je het gevoel van gemeenschap en spiritualiteit.
Bekijk het aanbod


De Moskee op De Bazaar

Je bent van harte uitgenodigd om naar de Moskee op De Bazaar (Hal 34) te komen. Je kunt er spirituele rust en reflectie vinden te midden van de drukte en de Imam staat altijd voor je klaar.

Nafisha's Hennafashion

Laat gratis henna zetten

De Bazaar geeft Nafisha's hennafashion cadeau!

Op 30-31 maart en 6-7 april tussen 13:00-17:00 uur
Laat je zien met henna ontwerpen van Nafisha

Iedereen schittert op zijn of haar eigen manier tijdens de heilige maand Ramadan, en de Rotterdamse henna artieste Nafisha laat je stralen met haar unieke henna ontwerpen. Met meer dan 20 jaar ervaring heeft Nafisha een uitgebreid portfolio opgebouwd met traditionele, moderne en religieuze ontwerpen waaruit je kunt kiezen. 

Nafisha werkt het liefst freehand, zodat je verzekerd bent van een uniek design. Bij Nafisha wordt alleen gebruik gemaakt van natuurlijke producten, zoals citroen, water, verse henna en etherische oliën.

De Bazaar geeft je dit cadeau tijdens de weekenden van 30 en 31 maart en 6 en 7 april.

Je hoeft geen afspraak te maken. Je wordt op volgorde van binnenkomst geholpen. Maar let op: alleen tussen 13:00 en 17:00 uur.

Laat gratis henna zetten:

  • Op 30-31 maart en 6-7 april
  • Tussen 13:00 en 17:00 uur
  • Op basis van binnenkomst
  • Hal 32
Natisha hennafashion logo
Nafisha henna fashion 2023
Nafisha henna fashion 2024
Nafisha in Hal 32

Deel de informatie met je familie en vrienden:

Share 0
Tweet 0
Share 0

De winkels met Ramadan en Eid aanbod

Andere bezoekers bekeken ook:

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"62516":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"62516":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"62516":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"49806":{"name":"Main Accent","parent":-1},"3a0f6":{"name":"Accent Light","parent":"49806","lock":{"saturation":1,"lightness":1}}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"49806":{"val":"var(--tcb-skin-color-0)"},"3a0f6":{"val":"rgb(238, 242, 247)","hsl_parent_dependency":{"h":209,"l":0.95,"s":0.36}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"49806":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45,"a":1}},"3a0f6":{"val":"rgb(240, 244, 248)","hsl_parent_dependency":{"h":209,"s":0.36,"l":0.95,"a":1}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
 Previous
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"49806":{"name":"Main Accent","parent":-1},"3a0f6":{"name":"Accent Light","parent":"49806","lock":{"saturation":1,"lightness":1}}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"49806":{"val":"var(--tcb-skin-color-0)"},"3a0f6":{"val":"rgb(238, 242, 247)","hsl_parent_dependency":{"h":209,"l":0.95,"s":0.36}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"49806":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45,"a":1}},"3a0f6":{"val":"rgb(240, 244, 248)","hsl_parent_dependency":{"h":209,"s":0.36,"l":0.95,"a":1}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
 Next

Tags

Get in touch

__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"c84a5":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default","value":{"colors":{"c84a5":{"val":"var(--tcb-skin-color-4)","hsl":{"h":206,"s":0.27,"l":0.01,"a":1}}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"c84a5":{"val":"rgb(47, 138, 229)","hsl":{"h":210,"s":0.77,"l":0.54,"a":1}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
Name*
Email*
Message
0 of 350
__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0,"config":{"colors":{"34f05":{"name":"Main Accent","parent":-1}},"gradients":[]},"palettes":[{"name":"Default Palette","value":{"colors":{"34f05":{"val":"var(--tcb-local-color-bec10)"}},"gradients":[]},"original":{"colors":{"34f05":{"val":"rgb(19, 114, 211)","hsl":{"h":210,"s":0.83,"l":0.45}}},"gradients":[]}}]}__CONFIG_colors_palette__
 Send Message