Ramadan & Eid: De Bazaar helpt mee
Op deze pagina vind je allerlei tips om de Ramadan zo goed mogelijk te beleven. Wist je bijvoorbeeld dat er in Hal 34 een mooie Moskee zit? Verder lees je informatie over voeding, spiritualiteit en liefdadigheid. We hebben ook nog een gratis cadeautje voor je: Nafisha Hennafashion zet tijdens twee weekenden gratis henna. Tenslotte wijzen we je de weg naar handige winkels en winkelroutes.
Ramadan Kareem!
Tips voor gezonde voeding
Het is belangrijk om te focussen op wat, hoeveel en wanneer je eet, om het meeste uit de heilige maand te halen.
Ondersteuning voor spiritualiteit
Zorg voor een rustig plekje in huis waar je aandacht volledig op de spirituele kant van de Ramadan gericht blijft.
Gratis henna zetten op De Bazaar
Henna artieste Nafisha zet de prachtigste henna bij je, helemaal gratis. Dat geeft De Bazaar cadeau voor Eid.
Iftar & Suhur: Van de versmarkt (Hal 32-33)
Een gebalanceerde inname van deze voedselgroepen draagt bij aan het behouden van een goede gezondheid tijdens de Ramadan en helpt het lichaam de uitdagingen van het vasten te weerstaan. Het is belangrijk om niet alleen te focussen op wat je eet, maar ook op hoeveel en wanneer, om het meeste uit deze heilige maand te halen.
Tijdens de heilige maand Ramadan is het van essentieel belang om aandacht te besteden aan goede voeding. Dit is niet alleen cruciaal om het lichaam gedurende de dag van voldoende energie te voorzien, maar ook om de gezondheid op lange termijn te ondersteunen.
Drie voedselgroepen verdienen extra aandacht tijdens deze periode: complexe koolhydraten, eiwitten, en fruit en groenten.
Groente & fruit
Groente en fruit zijn rijk aan vitamines, mineralen, en vezels, en spelen een cruciale rol in het handhaven van een goede gezondheid. Ze helpen ook bij de spijsvertering en zorgen voor een gevoel van verzadiging, wat kan helpen om overeten tijdens de Iftar en Suhur te voorkomen.
Noten & granen
Complexe koolhydraten, zoals noten, bruine rijst, en haver, zijn belangrijk omdat ze langzaam worden verteerd. Hierdoor voorzien ze het lichaam gedurende een langere periode van energie, wat vooral nuttig is tijdens de lange uren van vasten.
Gevogelte, vlees & vis
Eiwitten zijn essentieel voor het herstel en de opbouw van spieren en weefsels. Voedingsmiddelen rijk aan eiwitten, zoals kip, vis, eieren, en peulvruchten, kunnen een vast onderdeel van de Iftar zijn, om het lichaam te helpen herstellen na een dag vasten.
Samen sterk: De Bazaar en Kledingbank IJmond
Dat De Bazaar Kledingbank IJmond steunt met gratis ruimte, NUTS voorzieningen en restpartijen kleding weten niet veel mensen. Maar tijdens de Ramadan komen we er graag mee naar buiten. Juist deze periode ondersteunt en bekrachtigd de waarde van liefdadigheid.
De kledingbank zorgt met ruim 30 vrijwilligers voor het verstrekken van kleding, schoenen, linnengoed en nieuw ondergoed aan mensen die het nodig hebben.
Wil je ook helpen, kijk dan even op kledingbankijmond.nl voor bijvoorbeeld vacatures of hoe kleding inzameling werkt.
Spiritualiteit
Met de volgende voorbereidingen kun je optimaal profiteren van de spirituele en verrijkende ervaring van Ramadan:
De Moskee op De Bazaar
Je bent van harte uitgenodigd om naar de Moskee op De Bazaar (Hal 34) te komen. Je kunt er spirituele rust en reflectie vinden te midden van de drukte en de Imam staat altijd voor je klaar.
Nafisha's Hennafashion
Laat gratis henna zetten
De Bazaar geeft Nafisha's hennafashion cadeau!
Op 30-31 maart en 6-7 april tussen 13:00-17:00 uur
Laat je zien met henna ontwerpen van Nafisha
Iedereen schittert op zijn of haar eigen manier tijdens de heilige maand Ramadan, en de Rotterdamse henna artieste Nafisha laat je stralen met haar unieke henna ontwerpen. Met meer dan 20 jaar ervaring heeft Nafisha een uitgebreid portfolio opgebouwd met traditionele, moderne en religieuze ontwerpen waaruit je kunt kiezen.
Nafisha werkt het liefst freehand, zodat je verzekerd bent van een uniek design. Bij Nafisha wordt alleen gebruik gemaakt van natuurlijke producten, zoals citroen, water, verse henna en etherische oliën.
De Bazaar geeft je dit cadeau tijdens de weekenden van 30 en 31 maart en 6 en 7 april.
Je hoeft geen afspraak te maken. Je wordt op volgorde van binnenkomst geholpen. Maar let op: alleen tussen 13:00 en 17:00 uur.
Laat gratis henna zetten:
Deel de informatie met je familie en vrienden:
De winkels met Ramadan en Eid aanbod
Andere bezoekers bekeken ook:
